Interesse im Zeitverlauf
Fitness-Trends 2025 - Wissenschaft trifft Training
Die Fitness-Welt 2025 wird von wissenschaftlich fundierten Methoden dominiert. Statt extremer Belastung steht jetzt nachhaltiges, langfristiges Training im Fokus.
Zone 2 Training - Der Gamechanger
Zone 2 Training (60-70% der maximalen Herzfrequenz) revolutioniert die Ausdauerszene. Diese moderate Intensität verbessert die Fettverbrennung, Ausdauer und kardiovaskuläre Gesundheit ohne den Körper zu überlasten. Influencer wie Andrew Huberman und Peter Attia haben diesen wissenschaftlich bewährten Ansatz populär gemacht.
Hybrid Training - Das Beste aus beiden Welten
Hybrid Training kombiniert Kraft- und Ausdauertraining optimal. Statt sich auf nur eine Disziplin zu konzentrieren, trainieren Hybrid-Athleten sowohl Muskelaufbau als auch kardiovaskuläre Fitness. Apps wie Hybrid Athlete und HYROX-Wettkämpfe befeuern diesen Trend.
Cold Plunge - Kälte als Training
Eisbäder und Cold Plunges sind der Recovery-Trend des Jahres. Die Vorteile reichen von verbesserter Regeneration über Entzündungshemmung bis hin zu mentaler Stärke. Produkte wie die Plunge-Wannen und DIY-Lösungen boomen.